do roboty

[...] do pracy także wstałem dość wcześniej, vacuum, mobilka obręczy barkowej, jedna rundka pozowania, 700ml kawy z lodem - to ostatnio moje uzależnienie nowe hehe :D i ogień do roboty, po robocie swój trening, potem raporty i do krakowa na ostatnia sesję dziwnych zabiegów na włosy Sylwii także od dzisiaj jestem wolnym człowiekiem, zgredek jest wolny [...]

[...] podcastami ogólnie jeśli chodzi o nagrywanie, choć przyznam, że ciężko się umówić często z kimś, z samym Adamem się od grudnia umawiam haha :D. Środa 8.09.21 Dzisiaj na 6 do roboty, więc pobudka o 5, dwa personale na czczo, potem posiłek, kolejne dwa personale i do domku na drzemkę ;D. Generalnie to dzisiaj taki padnięty jakiś cały dzień, że [...]

Dobra 3dni praktycznie bez wpisu bo weekend to zawsze coś się znajdzie do roboty i tak sam sobie wmawiam, że wpis zrobie zaraz i kończy się tym, ze sobie przypominam rano, ze nie zrobiłem wpisu :D ale w sumie nic straconego, ten tydzień waga się unormowała i trzyma w granicach 108kg spokojnie rosnąc więc i zmian nie robiłem, lekko podbiłem białko [...]

[...] wstałem lekko "spizgany" i spuchnięty ale pobudka 5:50, cardio, vacuum, brzuch, pozowanie (bo zacząłem od wczoraj codziennie, nie ma oszczędzania się ;p) no i w sumie to do roboty, do fryzjera i potem maile także dzień jak codzień :D. Waga poranna: 107kg - nie wiedzieć czemu ale wstałem napuchnięty jak bańka wstańka haha :D. Cardio: 30min na [...]

Piątek 16.07.21 Dzisiaj w sumie standardzi, pobudka bez cardio bo na rano do roboty, mobilka szybka, vacuum, śniadanie i robota, potem praca na mailach, trening nóg i potem znowu robota= personalne :P. Generalnie już czuje te ilość żarcia i na prawdę chodzę nieźle przeżarty, Adam coś zapowiadał niebawem obniżanie kcal także czekam haha :D. Waga na [...]

Środa 6.10.21 W sumie wiele do powiedzenia nie mam, dzień jak codzień od rana dużo roboty a potem trening i koniec dnia, czyli dzień świstaka jak zawsze :D. Waga na rano: nie wiem, zapomniałem z rana sprawdzić :D Cardio: 25min Trening: LEGS Przywodziciel - stos + 45x15, stos +30x17 Uginanie siedząc - stos +25x7, stos +10x8 Glute bridge - 200x10, [...]

[...] ale na prawdę już zauważam, że to nie jest to co "kiedyś" :P. Ogólnie bez narzekania, dzisiaj treningi personlane z rana, potem masaż, potem barber i w zasadzie chwilę roboty na "mailach" i na trening, dzisiaj przed treningowo wpadły takie bułki do pieca co się wypieka niby samem (ja w air fryerze je robie) z dżem + do tego 50g kleiku z [...]

niezłe ,do roboty

[...] trzeba umieć z tego korzystać. Problem chyba w tym, że komuś chciało się poszukać i napisać, a panu marudzącemu nie - i chyba dlatego takie żale... Jak się zwraca uwagę na to co robią inni, zamiast samemu się zabrać do roboty, to człowiek nigdy nie ruszy z miejsca - bo zawsze będzie ktoś, kto coś zrobił inaczej, ciekawiej, lepiej, mądrzej....

Gratulujemy i liczymy na więcej więc do roboty :-))

Ja po wypadku i kilkunastu zlamaniach po 4 tygodniach stwierdzilem (a mialem lezec 2 miechy), ze do roboty pojde lekkie masaze porobic. Bo mi glodowy zasilek z ZUS na waciki nie wystarczy. Wiec sie nie dziwie. Teraz jak spompuje trica to mi kosc ramieniwa miesien drze, tak sie zroslo ;-)

[...] długo nie będę mógł uruchomić tych pieniędzy ze względu na zabieg i gojenie się miejsc po zabiegu ,a chcę je wykorzystać w maksymalnie przydatny sposób--ortopeda trochę roboty będzie miał różne rzeczy przeszkadzają mi w kikucie w normalnym funkcjonowaniu. Powiedzieli nawet że bardzo dobrze sobie radze z tym co mam bo większość amputantów [...]

[...] ile potrzeba wyrzeczeń i samodyscypliny. Ile bólu i krwi kosztuje walka. Oczywiście kibic ma pełne prawo oceniać ale niech robi to z minimum szacunku do całej tej pieprzonej roboty, którą trzeba wykonać aby znaleźć się w miejscu sportowej kariery, w której miał okazję znaleźć się Janek. Wyzywanie go po porażce od ch**a świadczy o d****izmie [...]

[...] i motywacja forma bedzie kosa /-)_ Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i do roboty ! Powodzenia, na pewno będę wpadał i trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-02-03 16:07:44 arnold69 Skad? \-) };-) Zartuje :) Wpadaj jak [...]

Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i do roboty ! Powodzenia, na pewno będę wpadał i trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-02-03 16:07:44

[...] mnie staly blachy pelne domowych wypiekow i polmiski mies a ja twardo delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala mi kawalek – najlepieiej [...]

[...] przy garach, czas tylko i wylacznie na relaks :-)) Dzisiaj ostatnia wizyta u fizjo przed wyjazdem a jutro uciekam na wypoczynek :-)) Moj fizjoterapeuta mial strasznie duzo roboty bo plecy mialam mega pospinane po tych 6 treningach pod rzad. Przyznam szczerze ze nie wyobrazam sobie wiecej takiej sytuacji ze trenuje i nie chodze na takiego [...]

Paawo - przepraszam, ale po tych wszystkich tekstach wyżej zadziałała wyobraźnia. Zobaczyłam obie wersje i tak się rozchichotałam, ze do roboty wrócić nie mogę... Już może odpuście to wiaderko bo trza pracować!

[...] i wiórkami /SFD/2017/2/6/5b435a7bc11d4e75b7b8ca8344036885.jpg Rolada z mozzarellą i cebulką podsmażaną na maśle klarowanym w środku, opieczona na bułce tartej (własnej roboty) z batatami z piekarnika i fasolką szparagową ;-) /SFD/2017/2/6/429aae2ca04e4287a9db36d2da50f077.jpg /SFD/2017/2/6/04660337baa04de191590adaebcef96f.jpg [...]

[...] Suple (chrom?), okresowe LC, jakieś ciężkie obwodówki itp. To co robię to nie jest IF, ale: - śniadanie kawa z masłem 50g - jak mam jednym ciągiem lekcje to biorę do roboty "śniadanie" np. 50 g orzechów, dwa jajka i kubek śmietany. Jak mogę wpaść do domu/sklepu to jem kawałek mięsa, sporo tłuszczu, rodzynki - czasami nie muszę tego zjadać [...]